Автор февраля-14-2017

Отжимания дома. Как можно отжиматься в домашних условиях, что бы хорошо проработать мышцы. Всем привет, уважаемые читатели моего блога. В этой статье расскажу несколько своих фишек про то, как отжиматься в домашних условиях и хорошо прорабатывать мышцы. Я сейчас не имею возможности посещать тренажёрный зал и поэтому тренироваться приходится дома. Моя статья будет интересна всем, […]

Отжимания дома. Как можно отжиматься в домашних

условиях, что бы хорошо проработать мышцы.

как отжиматься дома

Всем привет, уважаемые читатели моего блога. В этой статье расскажу несколько своих фишек про то, как отжиматься в домашних условиях и хорошо прорабатывать мышцы. Я сейчас не имею возможности посещать тренажёрный зал и поэтому тренироваться приходится дома. Моя статья будет интересна всем, кто, так же как и я не имеет возможности ходить в зал, но хочет поддерживать себя в человеческом виде.

В последующих 2 или трех статьях я расскажу про другие «домашние» упражнения, которые так же можно выполнять дома и получать эффект не хуже чем от посещения «качалки» Подписывайтесь на обновление блога, что бы не пропустить эту статью.

Читать далее »

Автор января-31-2017

  Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Мы давно не виделись. Никогда у меня ещё не было такой насыщенной жизни, как в последнее время. «Последнее время» — это 7 последних месяцев. J Раньше, я по наивняку думал, что у меня не хватает времени на спорт, на работу за компьютером и так далее, в действительности я только […]

 

Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Мы давно не виделись. Никогда у меня ещё не было такой насыщенной жизни, как в последнее время. «Последнее время» — это 7 последних месяцев. J Раньше, я по наивняку думал, что у меня не хватает времени на спорт, на работу за компьютером и так далее, в действительности я только сейчас понял, что времени у меня было не просто много, а очень много. ;-) сейчас же каждое мгновение моего существования наполнено, как переполненный автобус в час пик. Иногда мне кажется, что минуты и секунды оживают и превращаются в пассажиров этого автобуса, стремящихся, во что бы то ни стало, запрыгнуть в этот автобус, зацепиться всеми правдами и не правдами. Но всё это меркнет, когда я вижу, как улыбаются мои дети, это действительно многого стоит.

Читать далее »

Автор июля-14-2016

Всем привет. Я давно не выходил на связь и не писал новых постов. Дело в том, что 20 июня у меня родилась вторая дочка и времени сейчас катострофически не хватает. Еле в качалку успеваю ходить, что бы поддерживать форму))) Все время уходит на работу и на домашние хлопоты. Теперь у  меня в семье три женщины. […]

Всем привет. Я давно не выходил на связь и не писал новых постов. Дело в том, что 20 июня у меня родилась вторая дочка и времени сейчас катострофически не хватает. Еле в качалку успеваю ходить, что бы поддерживать форму))) Все время уходит на работу и на домашние хлопоты.

Теперь у  меня в семье три женщины. К старости весь в помаде буду!))) Теперь  бы сына)), но жена строго так сказала, «Андрюша, это было в последний раз!»)) Шутит, наверное...

Будем надеяться, до новых и скорых встреч!

Автор мая-26-2016

Как уберечь ребёнка от уличных опасностей. Всем доброго времени суток. Уважаемые читатели моего блога. Сегодня у нас очень сложная и, по сути, страшная тема – как уберечь ребёнка от уличных опасностей, когда он гуляет или просто идёт домой из школы. Конечно, самым разумным было бы всегда следовать за ребёнком, встречать и провожать его, что бы […]

Как уберечь ребёнка от уличных опасностей.

Всем доброго времени суток. Уважаемые читатели моего блога. Сегодня у нас очень сложная и, по сути, страшная тема – как уберечь ребёнка от уличных опасностей, когда он гуляет или просто идёт домой из школы. Конечно, самым разумным было бы всегда следовать за ребёнком, встречать и провожать его, что бы он как меньше времени находился один. Но в школе такая ваша активность может сослужить ребёнку плохую службу. Он будет изгоем и очень скоро возненавидит вас за такую заботу. Необходимо научить его думать и действовать самостоятельно.

Читать далее »

Автор мая-23-2016

Роль куриной грудки в бодибилдинге.   Всем привет, уважаемые читатели моего блога. В сегодняшней статье разбираем роль куриной грудки в бодибилдинге. Это настоящая классика жанра для бодибилдинга. На рисе и куриной грудке выросло не одно поколение культуристов.

Роль куриной грудки в бодибилдинге.

роль куриной грудки в бодибилдинге

 

Всем привет, уважаемые читатели моего блога. В сегодняшней статье разбираем роль куриной грудки в бодибилдинге. Это настоящая классика жанра для бодибилдинга. На рисе и куриной грудке выросло не одно поколение культуристов.

Читать далее »

Автор мая-17-2016

Роль чечевице в бодибилдинге. Всем доброго времени суток. В сегодняшней статье разбираем чечевицу. Это по настоявшему крутая штука и её роль в бодибилдинге очень важна. Вдумайтесь – 25 грамм белка на 100 грамм готовой чечевицы! Как вам такое соотношение!? Как в среднем гейнере! И рис и гречка при всей своей полезности и рядом не стоят!

Роль чечевице в бодибилдинге.

роль чечевицы в бодибилдинге

Всем доброго времени суток. В сегодняшней статье разбираем чечевицу. Это по настоявшему крутая штука и её роль в бодибилдинге очень важна. Вдумайтесь – 25 грамм белка на 100 грамм готовой чечевицы! Как вам такое соотношение!? Как в среднем гейнере! И рис и гречка при всей своей полезности и рядом не стоят!

Читать далее »

Автор мая-12-2016

Роль риса в бодибилдинге. Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. В сегодняшней статье мы разбираем роль риса в бодибилдинге. Расскажем о том, какие полезные вещества содержаться в рисе и как его приготовить. Расскажем и о разных видах риса и о том, какой рис нужен именно нам для построения мускулатуры.

Роль риса в бодибилдинге.

рис в бодибилдинге

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. В сегодняшней статье мы разбираем роль риса в бодибилдинге. Расскажем о том, какие полезные вещества содержаться в рисе и как его приготовить. Расскажем и о разных видах риса и о том, какой рис нужен именно нам для построения мускулатуры.

Читать далее »

Автор мая-9-2016

Роль гречки в бодибилдинге. Полезные свойства, как хранить и готовить.   Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Поздравляю всех с праздником Великой Победы! Всем мирного неба над головой!  В сегодняшнем посте разбираем роль гречки в бодибилдинге, её полезные свойства и варианты приготовления. А следующий пост будет о рисе и его свойствах. Подписывайтесь на обновление блога, […]

Роль гречки в бодибилдинге.

Полезные свойства, как хранить и готовить.

 гречка в бодибилдинге

Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Поздравляю всех с праздником Великой Победы! Всем мирного неба над головой!  В сегодняшнем посте разбираем роль гречки в бодибилдинге, её полезные свойства и варианты приготовления. А следующий пост будет о рисе и его свойствах. Подписывайтесь на обновление блога, что бы не пропустить эту статью.

Гречка или гречиха – это крупа, крупяная культура относиться к семейству гречишных. Гречку можно разделить на два вида. Дроблённая и цельно зерновая.  Разница между видами – в скорости приготовления. Дроблённая гречка (или  продел) готовиться примерно 20 минут. А цельно зерновая (или ядрица)  – 30-40 минут.

Читать далее »

Автор апреля-28-2016

Как избежать подстав на дороге? Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Сегодня говорим о том, как избежать подстав на дороге? Этот вид мошенничества, сопряжённого с вымогательством начал своё путешествие по просторам нашей родины с 90-х годов. По сей день от действий автоподставщиков страдают в основном владельцы отечественных автомобилей и не дорогих иномарок.

Как избежать подстав на дороге?

как избежать подстав на дороге

Всем привет, уважаемые читатели моего блога. Сегодня говорим о том, как избежать подстав на дороге? Этот вид мошенничества, сопряжённого с вымогательством начал своё путешествие по просторам нашей родины с 90-х годов. По сей день от действий автоподставщиков страдают в основном владельцы отечественных автомобилей и не дорогих иномарок.

Читать далее »

Автор апреля-25-2016

Продукты с высоким содержанием белка. Всем привет, уважаемые читатели моего блога.  Сегодня разберём, в каких продуктах содержится больше всего белка. Всё таки белок – это строительный материал для наших мышц. Не будет белка, не будет роста мускулатуры. Углеводы, так же важны. Они дают нам необходимые калории и энергию для жизни и работы. Кроме того, только […]

Продукты с высоким содержанием белка.

какие продукты содержат больше всего белка

Всем привет, уважаемые читатели моего блога.  Сегодня разберём, в каких продуктах содержится больше всего белка. Всё таки белок – это строительный материал для наших мышц. Не будет белка, не будет роста мускулатуры. Углеводы, так же важны. Они дают нам необходимые калории и энергию для жизни и работы. Кроме того, только натуральные продукты и их бесперебойное и регулярное поступление в организм атлета, является залогом роста мышечной массы.

Читать далее »